Cinthia Fernández en alerta: una mala costumbre amenaza su salud
A través de sus redes sociales, la figura mediática hizo un anuncio inesperado que sorprendió a todos. ¿Qué será lo que nos tiene preparado?
Tl;dr
- Cinthia Fernández comparte preocupación por su patrón de sueño.
- Investigación vincula irse a la cama tarde con problemas de salud mental.
- Estudio de la Universidad de Michigan conecta la falta de sueño con problemas de memoria.
- Neuronas cerebrales trabajan en patrones rítmicos afectados por la falta de sueño.
La importancia del descanso nocturno
La figura mediática argentina, Cinthia Fernández, ha compartido recientemente su preocupación en Instagram por una mala costumbre que podría repercutir en su salud mental: “Ah, estoy al horno con fritas”, expresó en relación a su horario tardío de irse a dormir.
El sueño y la salud mental
Fernández compartió una noticia que decía: “Una investigación encuentra que irse a la cama después de la 1 AM puede causar problemas de salud mental”. Y es que las implicaciones de una mala higiene del sueño pueden ser más graves de lo que comúnmente se cree.
El sueño y la memoria
Un reciente estudio de la Universidad de Michigan reveló que dormir menos de lo recomendado puede impedir nuestra capacidad para acceder a los recuerdos y formar nuevos. Incluso una sola noche con menos de seis horas de sueño podría comprometer la memoria. El estudio se realizó en ratas y mostró que una señal crucial para la memoria a largo plazo falla cuando se las priva de sueño.
El cerebro durante el sueño
Las neuronas del cerebro están interconectadas y suelen dispararse juntas en un patrón rítmico. Este proceso ocurre en el hipocampo, clave para la formación de la memoria. Interrumpir el sueño puede dañar este patrón rítmico, debilitando la señal y desorganizando la actividad de las neuronas.
Opinión editorial
Esta información recalca la importancia de mantener una buena higiene del sueño. Es necesario que tomemos conciencia de las consecuencias que puede tener en nuestra salud mental y física el simple hecho de no descansar lo suficiente. En nuestras manos está el poder de cambiar hábitos y priorizar nuestro bienestar.