Harvard revela la frecuencia diaria de cepillado dental para prevenir enfermedades
Descubre los consejos diarios para el cuidado bucal que recomienda una universidad estadounidense. ¿Te gustaría saber cómo puedes mejorar tu higiene oral siguiendo estos consejos?
Tl;dr
- Cepillarse los dientes dos veces al día reduce el riesgo de neumonía hospitalaria.
- La higiene bucal adecuada puede disminuir la necesidad de ventiladores en la UCI.
- Dos cepillados diarios son suficientes para mantener una buena salud bucal.
- Existen recomendaciones clave para una higiene bucal eficaz.
La importancia de la higiene bucal en el entorno hospitalario
Cepillarse los dientes dos veces al día puede ser más relevante para nuestra salud de lo que imaginamos, sobre todo en el entorno de un hospital. Según un estudio liderado por la Universidad de Harvard y publicado en JAMA Internal Medicine, este sencillo acto de higiene puede ser determinante para la salud de los pacientes más graves.
Los hallazgos del estudio
La investigación reveló que los pacientes que se cepillan los dientes dos veces al día tienen un 33% menos de probabilidades de desarrollar neumonía adquirida en el hospital. Además, estos pacientes pasan menos tiempo en ventilación y presentan una mortalidad en la UCI un 19% menor que aquellos que no mantienen este hábito. Asimismo, el estudio mostró que cepillarse los dientes tres o más veces al día no aporta beneficios adicionales a hacerlo dos veces al día.
El papel de la placa bacteriana
La placa bacteriana en nuestros dientes es extremadamente pegajosa y sólo puede ser eliminada eficazmente a través del cepillado. El enjuague bucal, por sí solo, no logra este nivel de limpieza. Prevenir la acumulación de bacterias que pueden causar infecciones respiratorias graves es crucial, y esto no sólo es beneficioso para los pacientes hospitalizados, sino también para mantener una buena salud bucal en general.
Recomendaciones para una correcta higiene dental
- Frecuencia: Es recomendable cepillarse los dientes al menos dos veces al día.
- Duración: Cada sesión de cepillado debe durar al menos dos minutos.
- Técnica: Se aconseja utilizar movimientos suaves y circulares con el cepillo de dientes.
- Cepillo: Es preferible utilizar un cepillo de cerdas suaves para evitar dañar las encías y el esmalte dental.
- Enjuague y limpieza adicional: Tras cepillarse, se debe enjuagar la boca con agua y usar hilo dental al menos una vez al día.
Opinión editorial
Este estudio subraya la importancia de mantener una rutina de higiene bucal constante. No sólo para prevenir enfermedades dentales, sino también para proteger nuestra salud en general. En un entorno hospitalario, donde los riesgos son mayores, este simple acto puede marcar la diferencia. Debemos prestar más atención a nuestra salud bucal, no sólo por estética, sino por las implicaciones más amplias que tiene para nuestra salud en general.